Erholsamer Schlaf für Ihr Wohlbefinden
Schlaf ist keine Nebensache, sondern Ihr bester Hebel für ein gesundes, aktives und erfülltes Leben! Finden Sie Ihren ganz persönlichen Schlafrhythmus mit Voxon Clarity.
Tipps für besseren Schlaf
Abendrituale schaffen: Feste Routinen vor dem Zubettgehen helfen dem Körper, sich auf die Nacht einzustellen.
Die optimale Schlafumgebung: Dunkel, ruhig und angenehm temperiert schlafen Sie tiefer.
Gleiche Schlafzeiten: Ein konstanter Schlaf-Wach-Rhythmus stabilisiert Ihr Wohlbefinden.
Routine-Ideen für Ihre Schlafhygiene
- Abends auf Bildschirmzeit verzichten
- Spaziergänge nach dem Abendessen
- Entspannungsübung vorm Schlafen
Checkliste Schlafhygiene
- Klares, kühl gehaltenes Schlafzimmer
- Kein Koffein nach 15 Uhr
- Regelmäßige Schlafenszeit
- Ein Notizbuch für Gedanken neben dem Bett
Warum guter Schlaf wichtig ist
- Stärkt Immunsystem und geistige Leistungsfähigkeit
- Sorgt für emotionale Ausgeglichenheit
- Reduziert Krankheitsrisiko und unterstützt Muskelregeneration
"Schon kleine Veränderungen erhöhen die Schlafqualität deutlich und schenken mehr Energie für den Tag." - Dr. Svenja Bender, Schlafforscherin
"Ein gesunder Schlaf ist Grundvoraussetzung für Lebensfreude und Erfolg auf allen Ebenen." - Julia Hermann, Präventionsexpertin